Лишний вес напрямую связан с недосыпанием, утверждают американцы.

Фото: thinkstockphotos.com

В новом исследовании, опубликованном в журнале «Annals of Internal Medicine», учёные из Университета Чикаго доказали, что недостаточное количество сна провоцирует ожирение.

Для своего эксперимента, который проводился в два этапа, учёные пригласили 4 добровольца. На протяжении 4 дней «подопытные» должны были спать 8.5 часов. Месяц спустя, исследователи повторили эксперимент, но в этот раз добровольцы могли спать только 4.5 часов в сутки.

После второго этапа эксперимента у добровольцев чувствительность к инсулину снизилась в среднем на 16%.

«Снижение чувствительности клеток к инсулину уменьшает производство гормона лептина, из-за чего может возникнуть непреодолимое чувство голода», — утверждает автор исследования Мэтью Брэди, доктор философских наук, адъюнкт-профессор медицины в Чикаго.

Брэди рекомендует спать минимум 7 часов в сутки, чтобы не подвергать себя риску ожирения.

По материалам menshealth.com

Текст: Ольга Шалабай